１：海外の反応
ワンパンマントレーニング100日経過。(チート無し、トレーニング変更無し、休日無し)
ここに投稿すべき内容かわからなかったけど、誰かに共有したかったんだ。:>
サイタマ式トレーニング：腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、ランニング10km
毎日三食で朝はバナナでも可、夏冬問わずエアコン厳禁
２：海外の反応
お疲れさん。:)
３：海外の反応
おめでとうございます。
あと995日継続すれば、無敵のパワーと純粋なハゲが手に入ります、頑張って。
４：海外の反応
間違いなくこの板(ワンパンマン板)に投稿すべき内容。
しかし見たところあなたにはまだ髪があるようだ。もしかしてエアコンを使用していたのでは？
５：海外の反応 スレ主
>>４
Damn, 俺の車のエアコンがいつの間にかついちまってたかもしれん･･･。
６：海外の反応
>>５
これだから素人は。😒
７：海外の反応
車を使っただと？F〇cking素人め。
暑いなら普通、全力疾走で風を浴びるだろ。
８：海外の反応
実際ランニング10kmってどうだった？
９：海外の反応 スレ主
>>８
15年間サッカーをやってたから基礎体力には自信があったんだけどね。
最初の2日間はほぼ歩いてるレベルのスピードまで落とす必要があった。でも3日目からはどんどんスムーズに走れるようになったよ。
１０：海外の反応
>>９
わたしはいつも10kmランで失敗しちゃうんだよね。
でもすごいわ、よくやり遂げたな。
１１：海外の反応 スレ主
>>１０
実際走るのが一番大変だから仕方ない。(時間的にも)
このチャレンジ中に友人らとイタリアに行ったんだけど、彼らがお酒を飲んでいる間にわたしは40℃の中走り回ってたからね。
それに95日目～98日目で少し体調も崩してしまったんだけど、ちょっと風邪ひいたくらいで途切れさせるわけにはいかないわな。
１２：海外の反応
>>１１
そうだよねー、まぁわたしはあなたのようにサッカー経験者とかってわけじゃないしね。
初めて挑戦した時は、ちょっと太り過ぎだったから初日で死んだ。
それからパンデミック中に体重を減らし、再び挑戦することにしたんだ。でも初日で全力を出し切り、2日目で死にそうになり、3日目はもう完走できなかった。せめて一週間は続けようと思ったんだけど結局諦めてしまった。(初挑戦時と同じようにね)
正直もう二度と挑戦したいと思わないわ。:P
１３：海外の反応 スレ主
>>１２
少し自分に対して甘くなるのもいいかもよ。
週3で3～5kmくらいのランニングを行い、その後に腕立てや腹筋を行う。そして十分な体力がついてきたと感じたらまた挑戦すればいい。
きっとあなたならできるよ。:)
１４：海外の反応
いきなり10kmから始めて、マジでシンスプリント(脛骨過労性骨膜炎)にならなかったの？
わたしもサッカーをやってるからわかるけど、いきなり毎日10km休みなく走るなんて絶対無理だと思うんだけど。
１５：海外の反応 スレ主
>>１４
70日目くらいに左足に痛みがあったけど、それがシンスプリントなのかどうかはわからない。
基本的にわたしが走ってた場所は舗装されてはいたけど、坂も結構あるからあまり良い環境ではなかったからそれが痛みの理由かもしれない。
でもその痛みも数日で治まったよ。
１６：海外の反応
>>１５
そうだね、治まってまた走り続けられたなら、それはおそらくシンスプリントではないだろう。
バカなわたしは走れば治ると思って走り続けてたら、余計に悪化してこの4ヵ月ほどはランニングから遠ざかってる。
１７：海外の反応
Dude, 我々を悪から救ってくれよ、可及的速やかに。
それでこそお前は本当の漢になれる。
１８：海外の反応
よし、じゃあ次はくるっと後ろを向いて鏡に背中を向けるんだ。
そして後頭部にハゲができてないか確認してくれ。
１９：海外の反応
>>１８
25巻の追加チャプターな。lol
２０：海外の反応
何かパンチしてみたか？パンチしないと効果がわからんだろ？
２１：海外の反応 スレ主
>>２０
まだパンチはしてないので、また報告しますね。
２２：海外の反応
Damn, バナナ100本食ったのかよ。
２３：海外の反応
ふむ･･･誰もあなたの胸毛が抜けたことに気づいていないようだな。
頭髪が抜けるのも時間の問題だ。
２４：海外の反応
ビフォーアフターでポーズと照明を変えた事に対する釈明はあるかね？
２５：海外の反応 スレ主
>>２４
ビフォーは昼、アフターは最後のランニングから帰ってきてすぐ撮ったものです。(仕事終わりに走ってたからどうしても夜になってしまう)
だからビフォーは自然光で、アフターは部屋の証明になっています＾＾
そしてポーズは正直100日前の自分の腕がどこにあったか覚えていなかったxD
２６：海外の反応
これは間違いなく、Reddit内でもっと奨励されるべき事だ。
「ワンパンマン」は読者全員に、より健康的な生活を送るよう密かなメッセージを送っているのだ。
２７：海外の反応
>>２６
背中やリカバリーもないし、ピリオダイゼーションもプログレッシブ オーバーロードもない。
ゴミみたいなワークアウトだよ。
だからこそ日本の漫画発のミームになっており、なぜ人々がそれをマジで実行しようとするのか全く理解できん。
２８：海外の反応
>>２７
でも運動しないよりはした方がいいだろ？普段運動をしない人が立ち上がって運動するようになるなら何だっていいんだよ。
多くの人はやってるうちにどんどんより良いものへと移行していくんだから。
そうネガティブに捉える必要はないと思うけどね。
２９：海外の反応
よくやった！あなたは一つ成し遂げた。
すごいよね、「ワンパンマン」という漫画が少しだがあなたの人生を変えたんだよ。
サイタマも誇らしい事だろう。
３０：海外の反応
3年後にハゲてからまたスレ立ててくれ。
コメント
なかなかやれるもんじゃない
尊敬する
毎日１０ｋｍ走った体じゃ無いなｗ 体毛剃って力入れた状態で写真撮っただけだろ
お前みたいなやつって本当に暗い人生送ってそうだよな
毎日毎日誰かに文句言うだけの人生なんだろ?w
擁護じゃないけど10km走ったらもっと痩せると思う
んなもん食事内容や体質や年齢etcに寄るだろ
運動経験無さそうなコメントだな
＞でも運動しないよりはした方がいいだろ？普段運動をしない人が立ち上がって運動するようになるなら何だっていいんだよ。
これっす。
難癖つけて何もやらないよりも100万倍よい。
あのトレーニングも、サイタマの強さの理由になんかならないから笑いどころだったけど、普通にトレーニングとして考えたら相当きついもんな
腕立て一つ毎日続けられてない俺からしたら、尊敬しかないわ
実際身体も引き締まってるし、どんな環境や状況であろうと欠かさず続けるなんて並大抵の事じゃない
凄いもんだなあ
電車通勤してたけど徒歩で50分かけて通うようになってから四ヶ月、毎日ご飯が美味しくて3キロ増えた。でも体脂肪率がかなり下がったから多分いいことなんだろうと思う
筋肉じゃん やったね
これはリアルタイム放映時に、
「普段運動しない人にはキツイが、してる人にはそうでもないメニュー(エアコンは除く)。ただし10km走る時間確保の方が社会人には難しい」
つってたな、俺はしない方の人間だから分からんけど
ハゲるまでやれば最強になれる
いきなり運動頑張ると帯状疱疹出るから気をつけなはれや
俺だ！
半年経ってほぼ回復したけど、オッサンになって帯状疱疹は結構きつかった・・・
本文を一切読まずに結論を予想してみる
「ハゲただけだった」
youtubeには結構ワンパンマンチャレンジの動画あるけど
食事制限もしてる人はすごく効果出てる。あたりまえだけど。
毎日10km走るってしんどいかどうかよりそんな時間を毎日都合する事の方がすごい気がする
ちゃんと読んでりゃ分かるがサイタマのトレーニングはその日の体調に関わらず必ず行う事が前提なんだ
病気になろうが怪人との戦いで負傷しようが、必ずだ
なんならトレーニング後に怪人退治に行くこともよくあるだろう。でもやらなきゃサイタマにはなれない
元記事はここか
https://www.reddit.com/r/OnePunchMan/comments/uk12sv/finished_100_days_of_opm_training_no_cheating_no/
筋トレはとにかくランニング毎日はやばい
10キロはランナーじゃないとなかなか出来るもんじゃないよね。
手に入れた力と比べたら誤差みたいな量だけど
実際に100日続けるには地味に難易度があるという微妙なライン
※27 はただの意識高い系のゴミコメだよね 場違い過ぎて完全に浮いてる
思ったほど変わらんなー
まぁ成長期でもなければ３か月じゃこんなもんか
しかし、毎日10kmはキツイ
100日休まず何かしら続けるってだけで尊敬するわ
若い時から毎日10kmも走ってたら、歳取ったら膝軟骨がボロボロに成ってそうだけどな。
毎日１０キロ走ってる奴の腹じゃない
普通もっと締まる
食事制限はないみたいだからドカ食いしてるだろ
まあ痩せる為でなく鍛える為なら良いんじゃない？
シルエットはあまり変わっていないけれど腕や腹周りを見るに筋肉量は増えているし、腹が少しスッキリしているから恐らく内臓脂肪も幾らか落ちてる
むしろ毎日休まずにトレーニングをしていても体型が激変しない程にドカ食いするだけの食欲があるのなら、調整して行けばこれからもっと筋肉をデカく出来るって事だし
毎日筋トレとランニングしてたら筋肉付かない
休養入れて切れた筋肉を修復する時に筋繊維は太くなる
ぶっちゃけ無意味
それに反比例して故障のリスクは跳ね上がるから嘘松やぞ
素人が100日それやって故障しないとか現実ありえないから
元々ある程度運動してて、最初２～３日がきつかったけどその後は順調に走ってたと言う事は、元々運動してた状態でそこまで腹が出るくらい食べてたって事なんだよ…運動して無かった人が急に運動したケースじゃないんだから劇的にはならんでしょう
それだけやってもシックスパックは遠いのか…
シックスパックにしようと思ったら筋肉つけるだけじゃ駄目
食事制限して贅肉も落とさないといけない
筋肉をつけただけだとレスラー体型みたいになる
タッチの和也ぐらいやらないと
100日でこんだけ絞れれば上出来
100毎日は嘘松
いきなり10kを毎日走ったら体壊すぞ
体重多いと膝腰肩やる
それに筋肉もランも休ませるのが重要
ワシは昔、毎日２ｋｍくらい走って１週間でまともに歩けなくなるくらい「膝」が「筋肉痛」になったわ…関節を痛めた思って病院行ってズッコケた
一般人にとっては、結局は続けられるトレーニングが一番なんだよ。
どんなに努力しても辞めたら元に戻ってしまうんだから。
競技者が筋トレするならば効率の追求が必要だろうけどさ・・・
非効率とか筋肥大にはぁーだなんて、長文で語ってる奴に限って間違いなくしょっぱい体をしてる
そんなことぐらい筋トレ経験者なら誰でも知ってることだっつーのｗ
走ってる人ならわかる、選手でもないのに毎日１０キロはあかんし意味ない
まぁでも通勤とかでゆっくりやったらそこまで重くもないけどね
つまり日常は結構過酷
意味あるだろ
過酷だろうと何だろうと実際に100日間続けて結果を出したんだから
ほんと、何もしない怠け者ほど努力した人間をけなすよなｗ
あの10kmの意味は怪人とほぼ必ず毎日エンカウントするであろう距離という事だろ
実際のトレーニング効果の有無とは関係なくサイタマが強くなった理由付けになるんだよね